彼女彼氏のダイエットメニュー

電子レンジで出来る簡単ダイエットレシピです。お試しあれ。

白身の魚には、カレイ、鯛、鱈、ひらめなどがあります。脂肪が少なく、たんぱく質が豊富、とダイエットの強い味方です。植物性たんぱく質が豊富な豆腐と組み合わせることで、すばらしいメニューとなります。 白身魚も豆腐も味がたんぱくなので、昆布でしっかりとだしをとり、低カロリーのきのこをたっぷり加えていただきま

ひき肉を豆腐にのせていっしょに電子レンジをかけることで、肉のうまみが豆腐に染み渡りやすくなります。お皿ごと調理してしまうから、盛りだすときに崩れてしまう心配も無用!　口当たりがいいので、食欲がないときやお年寄り、お子さんにも喜ばれます。 ★ポイント! 蒸し物のときはラップをかけることで水蒸気が飛ばな